w jakich

a jak z przerwami między seriami i między ćwiczeniami? do jakich granic powinienem odpoczywać? no i po ilu tygodniach wprowadzić plan B? Zmieniony przez - wsq53 w dniu 2012-03-11 15:32:06

HCG 5000iu wrzuciłbym po dece na 4 tygodnie w dawce podzielonej 2 razy w tygodniu. Z jakich firmy propy miałeś ? Możesz po tym moście na mixie dać cypio 1-12 i winko 8(6)-14 I wtedy kolejna 5000iu hcg na ostatnie 4 tygodnie cyklu tak jak wyżej.

[...] się potem okazać strzałem w kolano i potem wywalisz tysiące złoty na wizyty u endo i na hormonach mozesz być już do końca zycia. Mieszanie w hormonach bez badań to jak rosyjska ruletka i jak ktoś tego nie potrafi pojąc to jest dla mnie nie poważną osobą,musisz wiedzieć do czego dążyc i do jakich wartości po cyklu aby wróciło wszystko do normy.

[...] procedury i związanych z tym kosztów, trzeba było jakiegoś pomysłu, idei, innowacji- jak mieszanka sinetrol, ale dalej jest to przeciętny (nie znaczy złej jakości) spalacz jakich wiele na rynku, gdyż kompozycja jego jest powiedzmy standardowa, a mimo wszystko wszedł on do produkcji i ktoś za to zapłacił, ale również ktoś na tym zyska. Chcę [...]

nie korzystaj wiecej z jego porad bo pojecia nie ma o ukladaniu diety, jak tak samo leczy ludzi jak uklada jadlospisy to współczuję jego pacjentom %-) a Ty przestań sie mazac jak baba tylko poczytaj jak powinna i z jakich art.spozywczych przede wszystkim powinna byc skomponowana odpowiednia dieta, jest wiele info w dziale

Nogi na maszynach to porażka. Ostatni plan jak wyglądał ? Jakie efekty po nim ? Na jakich obciążeniach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

najpierw akieta dzialu potem poprzedni plan i ciezary na jakich pracujesz w MC WL przysiad a co do planu to szal ***a..

po pierwsze jakich efektów spodziewasz sie po machaniu nogami? wtedy odpowiesz sobie sama na pytanie co robisz źle. Wez pod uwage ze nie istnieje miejscowe spalanie tłuszczu. Tymi ćwiczeniami to hmm, no nauczysz sie świetnei robic ćwiczenia z filmików i tyle, chyba sama widzisz ze stopień ich trudności jest na poziomie reahbilitacji osób po [...]

Podoba mi się ten miszmasz! Sam ostatnio robię byle co. Tylko to nie jest byle co, bo co będzie trenowane w jakiej ilości ćwiczeń i jakich ćwiczeniach jest z góry zaplanowane. Miszmasz dotyczy ilości serii, powtórzeń, rodzaju serii, tempa, obciążenia itp. Taki bodziec różnych jednostek motorycznych i różnych włókien:->

drugiego wersu nie skumalem z Twojej drugiej wypowiedzi :P chodiz o to ze oni maja taka technike wiec im to nie robi na jakich zasadach walczą (po za tym sa zaprawieni juz w bojach) pomimo faktu cwiczenia glownie w gi maja o wiele lepsza technike niz ludzie ciwczacy bez gi i walczac na zasadach MMA/SF jest to zasluga raczej tego ze zaczeli ciwczyc [...]

[...] wiesz jakie jest samopoczucie na calkowicie zbitym estro? " uhm, been there, done that. niezbyt ciekawie, ale przeciez to tylko 4 tyg, potem juz bedzie tylko lepiej i na pewno sie wyleczy. " wiesz do jakich dawek tescia biora na zachodzie ia? " ja biore do 200mg testa i jest ok. kwestia dawek ia i dobrania odpowiedniego ia.

[...] jeśli ma nie byc sparingu to lepszy sparing sportowy niż żaden. Jednak naprawdę można zorganizować sparingi w danej tradycyjnej szkole w oparciu o to czego ten system uczy i jakich strategii uczy. klejnym koniecznym czynnikiem jest posparowanie z uczniami inych szkól i styli - tylko wtedy można zobaczyć sedno technik i ich róznorodność i wielość [...]

[...] Twój staz treningowy to tylko 6 miesiecy .Chlopie jeszcze nieumiesz gryfu pozadnie trzymac a juz lapiesz sie za specyfiki. Niebadz kolejnym malolatem ktory sie tu wbija , jakich sporo ostatnio, i mysli ze jak zje stowke czy dwie metki to bedzie wielki i po paru miesiacach i tak zapomni o silce. Masz za soba 2 cykle kreatyny < w tym jeden z [...]

Witam serdecznie. Dieta trzymana na 95%. 3 posiłki, taki skład jak pisałem wczesniej. Jak się okazało- nie chudłem w rozmiarach jakich się spodziewałem. A to dlatego: waga produktów ktore spożywałem ''na oko'' była znacznie wyższa niż zalecane dawki :P. Ryż i kura pilnowana dobrze, no ale np. olej czy rodzynki/itp itd mocno się różniły. Dla [...]

[...] wycwiczyc sobie pewne odruchy. Zawodnik zadajac cios, chcial czy nie chcial wczesniej go sygnalizuje co przy srednim reflesie daja ta przewage, ze mozna zablokowac cios bez jakich kolwiek wlasnych obrazen. Minusem jest to, ze zeby w praktyce to wychodzilo potrzeba czasu, tymbardziej ze po zablokowaniu takiego ciosu pozostaje nam tylko wybrac [...]

Jakieś info by się o tobie przydało,wklej ankietę, podaj swój ostatni plan, jakie efekty po nim oraz jakich ciężarów używasz w ćwiczeniach podstawowych.

[...] produktu. tak jak napisałem.Rano na czczo 5gram i tyle samo po treningu. przed możesz wziąć BCAA (firma nieważna, ja mam np.teraz Universal'a). Omega-3 - bez znacvzenia firma.Rano do śniadania i do np.2 lub 3posiłku. Odźywki jakich firm to sam dobierz.W miarę oszczędnie ale dobrze jakościowo to np.Mass XXL Trec'a.Ich białka też są dobre! pozdro

Są szanse by zająć drugie miejsce, co prawda łatwo nie będzie ale Bóg wie jakich silnych drużyn w swojej grupie nie mamy (nie licząc Portugali)

[...] 40+ lat, to ich aktualny wyglad jest efektem wielu lat wczesnie zaczetych treningow. Ale najwieksza siara w takich filmikach jest to, ze nie mowi sie o anabolikach na jakich jada. Efekt jest taki, ze kupa naiwnych ludzi mysli sobie "hej, ja tez mam 40+ lat, wprawdzie jestem zapuszczony, ale jak pomacham hantlami w domu przez rok, dwa i [...]

[...] leżąc): Wyciskanie na ławce leżąc - 60 kg " to jest twoj poziom wytrenowania "Cel treningowy: Przyrost masy " MASA=SILA SILA = MASA , jesli bedziesz szedl silowo do przodu to i masowo tak wyglada praca na dluzsza mete pompke to mozna sobie robic okresowo 4-6 tygodni dla zabawy . a wiec na jakich cwiczenia masz sie skupic CIEZKIE ZLOZONE BOJE .